- Feiret bursdag
 - Feiret skolestart
 - Plukket blomster
 - Vært hos naprapat
 - Blitt så mørbanket av naprapat at jeg nå begynner på mitt tredje døgn med migrene (!)
 - Trent null ganger pga alt det ovenstående. Dette lover godt.
 
 

“Ta med to bilder av deg selv.”


Og vi skrev ut ett bilde tatt på danskebåten, ett bilde på gardintrapp foran epletreet. Skolejenta. Smilende, stolt, stor.
 
 At den lille jenta er skolejente nå, hun som var baby da jeg opprettet Sulvistan (og slo sammen de andre bloggene), det er uforståelig. (Digresjon: 6-årsjubileet til Sulvis.com har kommet og gått i det stille, men neste år feirer jeg 10 år som blogger, og det skal ikke forbigås i stillhet.)

I dag feirer vi skolestart fra morgen til kveld! Hurra for skolestarterne, og i særdeleshet hurra for min egen lille, store skolestarter!
 
 Vi feirer med eplekake og ferskpresset eplesaft som seg hør og bør med bugnende epletre.
 

Mens jeg venter på at alle skal stå opp, dekker jeg (litt) bord, leser avis og drikker te – og får inn så mange meldinger på Facebook på mobiltelefonen at lesingen blir forstyrret. Ender opp med å lese blogger i feedly, og husker at jeg må jobbe litt i dag.


Så er søndagen i gang.
 
 (I går begynte jeg på Ett foto i timen, men det gikk åt skogen. Prøver igjen i morgen.)

Jeg har favnen full av epler hver dag, bærer inn fra hagen og skjærer så skrellede epler i båter og fryser båtene ned. Perfekt å ta opp midt på vinteren når mannen eller jeg får lyst på eplekake med smakfulle epler i. Disse eplene er syrlige og gode.


Jeg har jo som før nevnt kokt flere liter med eplemos. Det er så godt, så godt.
 
 De første årene vi bodde her, bar ikke treet noe voldsomt med epler, men det gjør det i alle fall nå!

14. August 2014 · 1 comment · Categories: Morsomt · Tags:

Gjett om jeg var fornøyd da mannen min åpnet en matkurv han fikk i gave. Innholdsrik er bare forbokstaven.


Spekemat, kjeks, pasta, sauser, dressing, olje, te, snacks, salt … Mine favoritter var selvsagt spekematen. (Og sausene, pastaen og sjokoladen.)

Denne spekepølsa var aller best:

De andre var også gode:

Gubban, for en gave! Jeg krysser fingrene for at det er en ny sommertradisjon med slike overraskelser!

Jeg hadde, til min store frustrasjon, et lite døgn med bloggtrøbbel. Min særs flinke webmaster fikset problemet, og nå håper jeg alt funker som det skal. Gi lyd hvis du ser at noe er galt!
 
 
 
 

Her er min foreløpige treningsplan for de neste 6 ukene, basert på treningsopplegg fra iform.nu. Nå skal jeg teste det en uke eller to, før jeg ev. justerer og forbedrer.
Uke  33
Økt 1:  Intervalltrening
4 km løping med intervaller

Økt 2 :  Tempotrening, størstedelen av turen foregår ved høy intensitet.
10 min. løping i rolig tempo
30 min. høyt tempo, gjerne i litt kupert terreng.
5 min. løping i rolig tempo
Økt 3: Distansetrening: 11 km  Kontrollert tempo, åndedrett og puls.

 
Uke 34
Økt 1: Tempotrening
10 min. løping i rolig tempo
15 min. tempotrening, gjerne med bakker.
5 min. løping i rolig tempo
Økt 2: Intervalltrening
10 min. løping i rolig tempo
22 min. intervalltrening
4×4 min. Mellom hvert intervall jogger du rolig i 2 minutter.
5 min. løping i rolig tempo

Økt 3: Distansetrening:  13 km

 
Uke 35
Økt 1: Tempotrening
10 min. løping i rolig tempo
25 min. tempotrening
5 min. løping i rolig tempo

Økt 2: Intervalltrening
30 min. løping i rolig tempo
44 min. intervalltrening
4×4 min. Mellom hvert intervall jogger du rolig i 2 minutter. Deretter 10 min rolig løping. 4×2 min. 1 min rolig løping mellom intervallene.
5 min. løping i rolig tempo

Økt 3: Distansetrening: 15 km

 

 

Uke 36
Økt 1: Tempotrening
10 min. løping i rolig tempo
25 min. tempotrening i bakker
5 min. løping i rolig tempo
Økt 2: Intervalltrening
10 min. løping i rolig tempo
44 min. intervalltrening
4×4 min. Mellom hvert intervall jogger du rolig i 2 minutter. Deretter 10 min rolig løping. 4×2 min. 1 min rolig løping mellom intervallene.
5 min. løping i rolig tempo

Økt 3: Konkurranse
10 km KK-mila

 
Uke 37
Økt 1: Tempotrening
10 min. løping i rolig tempo
30 min. tempotrening, en rute med lange lette stigninger.
5 min. løping i rolig tempo

Økt 2: Intervalltrening
10 min. løping i rolig tempo
44 min. intervalltrening
4×4 min. Mellom hvert intervall jogger du rolig i 2 minutter. Deretter 10 min rolig løping. 4×2 min. 1 min rolig løping mellom intervallene.
5 min. løping i rolig tempo

Økt 3: Distansetrening: Minimum 17 km

 
Uke 38
Økt 1: (mandag): Tempotrening
10 min. løping i rolig tempo
15 min. tempotrening
5 min. løping i rolig tempo

Økt 2: (senest torsdag)
10 min. løping i rolig tempo
24 min. intervalltrening
4×4 min. Mellom hvert intervall jogger du rolig i 2 minutter.
5 min. løping i rolig tempo

Økt 3: Lørdag: Halvmaraton, 21 km

I går hadde jeg noen ganske få planer, blant annet å skrive om helgeturen min. Det rakk jeg aldri, ettersom jeg i stedet farget håret og plukket epler. Men nå, nå skal jeg fortelle, og ikke minst vise, for gjett om jeg har bilder å presentere!

 

Først: På stasjonen tidlig lørdag morgen. Flytoget kom akkurat inn på stasjonen da jeg ble sluppet av bilen, og med det fikk jeg 15 minutter ekstra på perrongen. (Du trodde kanskje jeg ville rekke toget som kom? Håhneidu!)

Jeg hadde bare håndbagasje (min fem år gamle SAS-koffert), og planla å ha god tid på Gardermoen. Det hadde jeg ikke. Jeg gikk av flytoget, til sikkerhetskontrollkøen, innom kiosk for hårspray og vannflaske (og sjokolade), sto ved siden av Sigvart Dagsland to ganger (Starstruck! Han er virkelig kanonflink) (Jeg satt ved siden av “Nei, så tjukk du har blitt”-Ole Ivars-medlem (ikke fullt så starstruck) på flyet. (Jeg kjente ham i alle fall igjen, og nå har jeg guglet frem navnet.)), rett bort til gate og da hadde de akkurat begynt å slippe ombord i flyet. Først på Værnes fikk jeg satt meg ned med frokosten min, redusert til ett knekkebrød fra matpakken, men også en stor kopp kaffe og en enorm kjeks fra kafeen. Jeg ber alle legge merke til mitt nye vidunder til høyre i bildet under. Kindle Paperwhite. Mer om dette senere.

 

Etter en liten time ble jeg hentet av en venninne med to andre venninner i bilen, og vi suste avgårde med latter og skravling til helgens bursdagsbarn.


Det lange hvite huset har sluttet å blogge, til min store sorg.har ikke sluttet å blogge, til min store glede. Jeg synes det er ørlite frekt å blogge om andres hus, og litt skamvett har jeg, så jeg skal ikke vise frem huset hennes. Men ai ai ai! For et sted! Hundre prosent etter min smak!

Jeg fikk eget rom og følte meg som på pensjonat. Vertinnen hadde lagt frem et utvalg passende bøker på nattbordet til alle gjestene, og for min del var det full klaff.

Det er ikke så ofte jeg besøker folk og umiddelbart får lyst å legge meg for å lese.


Husstell-bok. Evi Bøgenæs-bok.

Terrifying Tudors.

Jane Eyre.


Hvor ble det av Benny?

Men jeg kunne ikke legge meg. I stedet spiste vi lunsj, gjorde klart det lille som gjensto før festen, og pyntet oss. Festlokalet var sjarmerende, og jeg trippet med  høye hæler opp og ned en bratt trapp. Festen var kort fortalt bra. Det var god mat, hyggelige folk og god drikke.


Søndag formiddag dro de andre gjestene, mens jeg ble igjen. Vi drakk et ukjent antall kopper te, spiste rester fra festmaten, gikk tur, og pratet. Og pratet. Og beundret alle møblene, og jeg hadde en ren utspørring for å finne ut hvor møblene var kjøpt ev. hvem de var arvet fra.


Dessverre var det en lynvisitt, og på kvelden satt jeg på toget igjen.

Jeg beundret trønderlandskapet som suste forbi, og savnet årene i Trondheim og beklaget at jeg ikke bor der fremdeles. (I alle fall litt.)


Jeg hadde dessuten snappet med meg Jane Eyre (og graphic novel-versjon av Wuthering Hights), frekk som jeg er. Det var passende underholdning på flyturen hjem.

Og med det var helgen over for Onkel Reisende Sulvis. Kort, men innholdsrik.